育毛・発毛…　髪に悩むあなたへ

白髪にならない人はほとんどいません。そこで、今日は、

白髪になってしまったときの対策について考えてみましょう。



【髪を保湿する】

髪がパサパサ乾燥していると、なんとなく白っぽく見えてしまいます。

逆にしっとりと保湿が行き届いている髪は、黒っぽく見えるものです。

実際に白髪を色づけなくても、髪を保湿すると、白髪は目立ちにくくなります。

保湿剤や、保湿効果のあるスタイリング剤を使用しましょう。



【頭皮マッサージ】

頭皮をマッサージして、その血行を促進することで、毛母細胞が活性化します。

毎日のシャンプーの前後に、指先で軽く頭皮のマッサージをして、

頭皮の新陳代謝を高め、髪のつやをアップさせましょう！

白髪そのものの色は変わらなくても、その他の黒髪を健康的にすることで、

髪の印象は随分変わってきます。



【髪を染める】

どうしても気になるようでしたら、黒髪と同じ色に染めて、

目立たなくさせてみるのも、ひとつの手です。

何度も使うことで髪に色をつけるシャンプー剤＆リンス剤もありますし、

数週間で白髪の色を変えていく便利で手軽な白髪染めもあります。

白髪染めに抵抗のある方も、まずは髪の一部だけを染めることのできる

部分白髪染めで、生え際だけを試してみるのもいいかもしれませんね。

育毛や発毛のサイトを見ていると、しっかりシャンプー

しようとか、頭皮の皮脂づまりが脱毛を招くかのような

記述が見られます。


確かに、頭皮や髪を不潔にしておくことは、良く

ありません。なにもごとでも、不潔はだめです(><)


ただし、やりすぎも禁物だということを知って

いますか？　それはシャンプーも同じです。


体や顔を洗うときにも、石鹸やタオルなどでゴシゴシと

洗いすぎて、皮脂を落とし過ぎると、カサカサになったり

お年寄りの方などは免疫力が下がったり、ということが

あります。


皮脂は無駄に出ている訳ではなく、ある程度は必要で

水分の蒸発を防いで、うるおいを保ってくれているもの

なのです。つまり、保護膜のようなもので、全くないと

困る訳です。


これは頭皮でも同じこと。

清潔にしようと思って、洗いすぎたり、皮脂を落とし

すぎると、体ははそれを補おうとしてより一層多くの

皮脂を作り出します。

その結果、皮脂がいつもよりたくさん作られて、頭皮

全体が過剰な皮脂でおおわれるという結果になって

しまいます。ですから、皮脂を取り過ぎると、自ら

薄毛を促進することにもなりかねないので、

くれぐれもご注意を！

以前にも書きましたが、育毛や発毛には髪や

頭皮を健康にしておくことが大切です。


ちょっと考えてもわかると思いますが、

不健康な体にどんどん新しい毛が、しかも

これまであまりなかったところに生えてくる

とは考えにくいですよね。


そこで、今日は、髪によいとされているサプリ

メントをご紹介しましょう。


食事から十分な栄養がとれれば、それにこした

ことはありませんが、現代人は、仕事が忙し

かったり、外食が多かったりするので、サプリ

メントや栄養補助食品が助けになるのです。


まずお勧めするのは、ビタミンB群。

ビタミンB群は頭皮の新陳代謝を活発にすると

いわれています。発毛、育毛には必須ですね。


それから、ビタミンAとEは全身の血流を

なめらかにする働きがあります。また、ビタミンEは

Cと共に活性酸素の除去にも一役かってくれます。


ほかにも役立つサプリがあるので、ビタミン類

は、マルチ・ビタミンのサプリメントでとる方が

手軽かもしれません。


髪に必須といわれているのが、亜鉛。

これは、発毛や育毛のサイトなどでもよく取り

上げられていますが、細胞分解効果があるため、

新細胞から新しい健康な髪の育毛を促進させ

るとされているのです。


また、あまり耳慣れないかもしれませんが、

L-リジンというものがあります。これは、カルシウム

の吸収、コラーゲン(軟骨、結合組織、肌、爪、骨に

含まれる)や骨組織の生産に重要ですが、体内で

生成できない必須アミノ酸なので、食品または、

サプリメントからとらなければなりません。


このL-リジンが、最近になって、薄毛、抜け毛、

脱毛（男性ホルモン、アンドロゲンによる脱毛症、

遺伝性の脱毛も含む）に良い育毛効果があると

分かってきました。
 
L-リジンの摂取により、育毛剤の育毛効果、

例えばロゲイン等に有効成分として配合されて

いる「ミノキシジル」の効果を著しく増加させる

働きがあるといわれるようになり、注目されて

います。